?什么瑜伽能消食小便多??

我们的日常生活中，很多人都会有消化不良、小便增多的难题，通过练习瑜伽，可以有效改善这些难题，下面,就为大家介绍几种适合消食小便多的瑜伽动作。

??♀?树式

式是一种平衡性很强的瑜伽动作，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能,具体行为如下：

1）站立，双脚并拢，双手合十,手臂伸直向上。

2）慢慢将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧,脚跟靠近膝盖。

3）保持平衡，深呼吸,坚持30秒至1分钟。

??♂?半月式

月式可以增强腹部肌肉，促进消化，同时还有助于缓解小便增多的难题,具体行为如下：

1）站立，双脚分开与肩同宽,手臂伸直向上。

2）慢慢将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿外侧,脚跟靠近膝盖。

3）保持平衡，身体向另一侧弯曲,手臂尽量伸直。

4）深呼吸,坚持30秒至1分钟。

??♀?牛面式

面式可以++腹部器官，改善消化功能，同时还有助于缓解小便增多的难题,具体行为如下：

1）坐在地上,双腿伸直。

2）将一条腿弯曲，脚跟靠近臀部,脚掌贴地。

3）另一条腿弯曲,脚掌放在弯曲腿的大腿外侧。

4）双手交叉，放在胸前，深呼吸,坚持30秒至1分钟。

??♀?仰卧脚跟触碰

卧脚跟触碰可以帮助放松腹部肌肉，促进消化，同时还有助于缓解小便增多的难题,具体行为如下：

1）仰卧,双腿伸直。

2）慢慢将一条腿抬起,脚跟靠近臀部。

3）保持平衡，深呼吸,坚持30秒至1分钟。

4）换另一条腿,重复动作。

过以上瑜伽动作的练习，可以有效改善消化不良、小便增多的难题，关键点在于，在练习瑜伽的经过中，要保持良好的心态，饮食要规律，才能达到更好的效果，让我们一起，用瑜伽来改善我们的生活吧！????